हाम्रो स्वास्थ्य दर्शन (Our Health Philosophy): स्वस्थ, सुखी र समृद्ध जीवनको आधार, स्वास्थ्य मानिसको जीवनको सबैभन्दा अमूल्य सम्पत्ति हो। धन, सम्पत्ति, पद र प्रतिष्ठाले जीवनलाई सहज बनाउन सक्छन्, तर स्वस्थ शरीर र सकारात्मक मनबिना जीवनको वास्तविक आनन्द प्राप्त गर्न कठिन हुन्छ। त्यसैले भनिन्छ, स्वास्थ्य नै धन हो। हाम्रो स्वास्थ्य दर्शन …
प्राकृतिक स्वास्थ्य (Natural Health) भनेको प्रकृतिसँग अनुकूल जीवनशैली अपनाउँदै शरीर, मन र सामाजिक जीवनलाई स्वस्थ, सन्तुलित तथा सक्रिय राख्ने समग्र जीवन पद्धति हो। मानव शरीर प्रकृतिको अमूल्य उपहार हो। यसलाई स्वस्थ राख्न प्राकृतिक तथा सन्तुलित भोजन, स्वच्छ पानी, शुद्ध हावा, पर्याप्त घाम, नियमित शारीरिक व्यायाम, पर्याप्त निद्रा र सकारात्मक सोचको …
“जीवन बदल्न पहिले आफ्नो जीवनशैली बदल्नुपर्छ।” जीवनशैली परिवर्तन: हाम्रो स्वास्थ्य, सोच, व्यवहार, सम्बन्ध, काम गर्ने शैली र आर्थिक अवस्थासँग जीवनशैलीको गहिरो सम्बन्ध हुन्छ। आजको व्यस्त जीवनमा असन्तुलित खानपान, शारीरिक निष्क्रियता, तनाव, अपर्याप्त निद्रा, धूम्रपान तथा मदिरा सेवन, अत्यधिक मोबाइल तथा सामाजिक सञ्जालको प्रयोग र आर्थिक अनुशासनको कमीले जीवनमा विभिन्न चुनौतीहरू …
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता (Immunity) कति बलियो छ, हाम्रो शरीरको प्राकृतिक सुरक्षा प्रणाली हो, जसले विभिन्न भाइरस, ब्याक्टेरिया तथा अन्य संक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्छ। तर आफ्नो Immunity कति बलियो छ भन्ने कुरा केवल एउटै नम्बर वा घरेलु उपकरणबाट मापन गर्न सकिँदैन। यस लेखमा Immunity जाँच्ने सही तरिका, आवश्यक स्वास्थ्य परीक्षण तथा स्वस्थ …
आर्सेनिक (Arsenic) एक प्राकृतिक रूपमा पाइने विषालु रासायनिक तत्व हो। यो माटो, ढुंगा, भू–जल (Groundwater) र केही औद्योगिक गतिविधिबाट वातावरणमा फैलिन सक्छ। नेपालका तराई क्षेत्रका केही जिल्लाहरूमा भूमिगत पानीमा आर्सेनिकको मात्रा सुरक्षित सीमाभन्दा बढी भेटिएको छ। लामो समयसम्म आर्सेनिकयुक्त पानी वा खाना सेवन गर्दा गम्भीर स्वास्थ्य समस्या उत्पन्न हुन सक्छ। …
स्वस्थ जीवनका लागि उत्तम आहार, पानी र दैनिक बानीहरूको सूची, स्वस्थ जीवनको आधार सन्तुलित आहार, पर्याप्त पानी र राम्रो दैनिक बानीहरू हुन्। सही खानपान, नियमित शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त विश्राम तथा सकारात्मक जीवनशैली अपनाउँदा शरीर र मन दुवै स्वस्थ रहन्छन्। यस लेखमा स्वस्थ र ऊर्जावान जीवनका लागि अपनाउन सकिने उत्तम आहार, …
साइलेन्ट हार्ट अट्याक (Silent Heart Attack) यस्तो हृदयाघात हो जसमा सामान्य हार्ट अट्याकजस्तो तीव्र छाती दुख्ने लक्षण स्पष्ट रूपमा नदेखिन पनि सक्छ। धेरैले यसलाई सामान्य थकान, ग्यास वा अपचको समस्या सम्झेर बेवास्ता गर्ने भएकाले समयमै उपचार नपाउँदा गम्भीर जटिलता निम्तिन सक्छ। यस लेखमा साइलेन्ट हार्ट अट्याक के हो, यसको प्रमुख …
खनिज तत्त्व हाम्रो शरीरका लागि अत्यावश्यक पोषक तत्व हुन्, जसले हड्डी मजबुत बनाउने, रगत उत्पादन गर्ने र शरीरलाई स्वस्थ राख्ने महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। तर सन्तुलित आहारको कमी वा गलत जीवनशैलीका कारण शरीरमा खनिजको अभाव हुन सक्छ, जसले विभिन्न गम्भीर रोग निम्त्याउन सक्छ। यस लेखमा खनिज तत्त्वको कमीका प्रमुख लक्षण, त्यसबाट …
मानव शरीरमा मुटुको धड्कन र अक्सिजन स्तरको प्रभाव, मानव शरीर एउटा जटिल र अद्भुत प्रणाली हो। यस प्रणालीलाई चलायमान राख्ने मुख्य इन्जिन भनेको मुटु हो। मुटुको धड्कन (Heart Beat) र रगतमा रहने अक्सिजनको मात्रा (Oxygen Level/SpO₂) दुवै शरीरको स्वास्थ्यका महत्वपूर्ण सूचक हुन्। यी दुईबीचको सन्तुलन बिग्रिँदा शरीरका विभिन्न अंगहरूमा नकारात्मक प्रभाव …
वरिष्ठ नागरिकहरूको स्वास्थ्य र भलाइलाई कायम राख्नका लागि शारीरिक थेरापी अत्यन्त महत्वपूर्ण छ। उमेर बढ्दै जाँदा शारीरिक शक्ति, सन्तुलन र चलायमानताको कमी हुन सक्छ, जसले दैनिक जीवनका गतिविधिहरूमा चुनौतीहरू ल्याउँछ। शारीरिक थेरापीले यसमा मद्दत पुर्याउन सक्छ, जसले शारीरिक स्वास्थ्य सुधार्न, चोटपटकबाट पुनर्स्थापना गर्न र समग्र जीवनको गुणस्तरलाई वृद्धि गर्न मद्दत …
Ramjee Sah is a versatile and skilled freelancer committed to delivering high-quality services across various fields. From web development to graphic design and writing, he blends creativity and technical expertise to achieve exceptional results. Known for his reliability and adaptability, Ramjee ensures client satisfaction by staying ahead of industry trends and maintaining a meticulous work ethic.
Rehab2Research is the official platform founded by Ramjee Sah, Dr. Roshan Sah, and Dr. Suraj Roy to revolutionize health education and rehabilitation research. This professional health education site provides engaging content and publishes reports focused on health, fitness, and rehabilitation. Dedicated to delivering dependable and impactful resources, Rehab2Research strives to inspire and empower its audience with quality education and innovative insights.
If you have any questions or concerns, please use the contact form below to send them to me. I will respond within 24 hours. You can also chat or call me through WhatsApp.
WhatsApp: +977-9816349474
Email: rehab2research@gmail.com
Address:
Chandani Chowk Biratnagar-5, Kosi province 56613, Nepal
©2026 Save the Seniors All Rights Reserved.