पुदिना(mint) हरेक नेपाली घरको भान्सामा अनिवार्य रूपमा पाइने एक सुगन्धित पातदार वनस्पति हो। चिया, अचार, चटनी, दही र मासुको परिकारसम्म यसले आफ्नो विशेष स्वाद र सुगन्धले भान्साको शोभा बढाउँछ। तर पुदिना केवल स्वादको लागि मात्र होइन, यो स्वास्थ्यका लागि वरदान साबित भएको छ। यस लेखमा पुदिनाका अद्भुत स्वास्थ्य लाभ, पौष्टिक …
इन्सुलिन रेजिस्टेन्स (प्रतिरोध): के तपाईं खाना खाएपछि धेरै थकित महसुस गर्नुहुन्छ? खाना खाएको केही समयमै फेरि भोक लाग्छ र मिठो खाने मन लाग्छ? यी लक्षणहरू इन्सुलिन रेजिस्टेन्सको संकेत हुन सक्छन्। इन्सुलिन रेजिस्टेन्स भनेको शरीरको कोषहरूले इन्सुलिन हर्मोनप्रति सही रूपमा प्रतिक्रिया दिन नसक्ने अवस्था हो । यो समस्या बिस्तारै विकसित हुँदै जान्छ …
भाग १: परिचय १.संस्थापकको शब्द बुढ्यौली सशक्तीकरण र स्वास्थ्य मार्गदर्शिका – SAC Nepal, बुढ्यौली जीवनको अन्त्य होइन, अनुभव, ज्ञान र सम्मानको नयाँ चरण हो। SAC Nepal ले ज्येष्ठ नागरिकको स्वास्थ्य, सम्मान र अधिकार संरक्षणका लागि काम गर्दै आएको छ। यो मार्गदर्शिका बुढ्यौली जीवनलाई स्वस्थ, सुरक्षित र सम्मानजनक बनाउन सहयोगी हुने …
चुकन्दर (Beetroot) (वैज्ञानिक नाम: Beta vulgaris), जसलाई नेपालीमा चुकन्दर पनि भनिन्छ, एक जरा युक्त तरकारी हो। यसको गाढा रातो रङ, मीठो स्वाद, र अद्भुत पोषणीय गुणले यसलाई विश्वभरि नै लोकप्रिय बनाएको छ। तर, चुकन्दर (Beetroot) को सबैभन्दा ठूलो विशेषता भनेको यसमा पाइने खनिज तत्वहरूको प्रचुरता हो। यसले शरीरको विभिन्न प्रणालीलाई सञ्चालन …
नेपाली परिप्रेक्ष्यमा एक गहन विश्लेषण औषधि हाम्रो दैनिक जीवनको अभिन्न अङ्ग बनेको छ। टाउको दुख्दा, ज्वरो आउँदा वा सामान्य रुघाखोकी लाग्दा पनि हामी सीधै औषधि पसलमा पुग्छौं। तर के हामीले औषधिको सही प्रयोग गरिरहेका छौं? के औषधि मात्रै रोग निको हुने एकमात्र उपाय हो? यी प्रश्नहरूको उत्तर खोज्नु आजको समयको …
खनिज तत्त्व हाम्रो शरीरका लागि अत्यावश्यक पोषक तत्व हुन्, जसले हड्डी मजबुत बनाउने, रगत उत्पादन गर्ने र शरीरलाई स्वस्थ राख्ने महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। तर सन्तुलित आहारको कमी वा गलत जीवनशैलीका कारण शरीरमा खनिजको अभाव हुन सक्छ, जसले विभिन्न गम्भीर रोग निम्त्याउन सक्छ। यस लेखमा खनिज तत्त्वको कमीका प्रमुख लक्षण, त्यसबाट …
Click on photo for details
मानव शरीरमा मुटुको धड्कन र अक्सिजन स्तरको प्रभाव, मानव शरीर एउटा जटिल र अद्भुत प्रणाली हो। यस प्रणालीलाई चलायमान राख्ने मुख्य इन्जिन भनेको मुटु हो। मुटुको धड्कन (Heart Beat) र रगतमा रहने अक्सिजनको मात्रा (Oxygen Level/SpO₂) दुवै शरीरको स्वास्थ्यका महत्वपूर्ण सूचक हुन्। यी दुईबीचको सन्तुलन बिग्रिँदा शरीरका विभिन्न अंगहरूमा नकारात्मक प्रभाव …
प्राकृतिक खानाको सहयोगबाट कलेजो रोगको रोकथाम र नियन्त्रण, कलेजो (Liver) मानव शरीरको अत्यन्तै महत्वपूर्ण अंग हो। यसले शरीरलाई विषाक्त पदार्थबाट जोगाउने, खाना पचाउन सहयोग गर्ने, रगत सफा गर्ने, ऊर्जा भण्डारण गर्ने तथा प्रतिरक्षा प्रणाली मजबुत बनाउने जस्ता महत्वपूर्ण कार्य गर्छ। तर अस्वस्थ खानपान, अत्यधिक बोसोयुक्त खाना, मदिरा सेवन, औषधिको दुरुपयोग, भाइरल …
मानव शरीरमा प्यान्क्रियाज (अग्न्याशय) एउटा यस्तो अंग हो, जुन आँखाले देखिँदैन तर जीवनको सन्तुलन कायम राख्न यसको भूमिका अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यो सानो ग्रन्थिले दुई प्रमुख कार्य गर्छ — भोजन पचाउन इन्जाइमहरू उत्पादन गर्ने र रगतमा चिनीको मात्रा नियन्त्रण गर्ने हर्मोनहरू (जस्तै इन्सुलिन र ग्लुकागन) स्राव गर्ने। यही कारणले प्यान्क्रियाजलाई …
Ramjee Sah is a versatile and skilled freelancer committed to delivering high-quality services across various fields. From web development to graphic design and writing, he blends creativity and technical expertise to achieve exceptional results. Known for his reliability and adaptability, Ramjee ensures client satisfaction by staying ahead of industry trends and maintaining a meticulous work ethic.
Rehab2Research is the official platform founded by Ramjee Sah, Dr. Roshan Sah, and Dr. Suraj Roy to revolutionize health education and rehabilitation research. This professional health education site provides engaging content and publishes reports focused on health, fitness, and rehabilitation. Dedicated to delivering dependable and impactful resources, Rehab2Research strives to inspire and empower its audience with quality education and innovative insights.
If you have any questions or concerns, please use the contact form below to send them to me. I will respond within 24 hours. You can also chat or call me through WhatsApp.
WhatsApp: +977-9816349474
Cell phone: +1 (929) 465-4176
Email: rehab2research@gmail.com
Address: 66-15 Wetherole Street, Rego Park, New York USA
Chandani Chowk Biratnagar-5, Kosi province 56613, Nepal
©2026 Save the Seniors All Rights Reserved.