मानसिक स्वास्थ्य

जीवनशैली परिवर्तन: स्वस्थ, समृद्ध र सुखी जीवनतर्फको यात्रा

09/27/2026 by Ramjee

“जीवन बदल्न पहिले आफ्नो जीवनशैली बदल्नुपर्छ।” जीवनशैली परिवर्तन: हाम्रो स्वास्थ्य, सोच, व्यवहार, सम्बन्ध, काम गर्ने शैली र आर्थिक अवस्थासँग जीवनशैलीको गहिरो सम्बन्ध हुन्छ। आजको व्यस्त जीवनमा असन्तुलित खानपान, शारीरिक निष्क्रियता, तनाव, अपर्याप्त निद्रा, धूम्रपान तथा मदिरा सेवन, अत्यधिक मोबाइल तथा सामाजिक सञ्जालको प्रयोग र आर्थिक अनुशासनको कमीले जीवनमा विभिन्न चुनौतीहरू …

बुढ्यौली सशक्तीकरण र स्वास्थ्य मार्गदर्शिका – SAC Nepal

03/24/2026 by Ramjee

भाग १: परिचय १.संस्थापकको शब्द बुढ्यौली सशक्तीकरण र स्वास्थ्य मार्गदर्शिका – SAC Nepal, बुढ्यौली जीवनको अन्त्य होइन, अनुभव, ज्ञान र सम्मानको नयाँ चरण हो। SAC Nepal ले ज्येष्ठ नागरिकको स्वास्थ्य, सम्मान र अधिकार संरक्षणका लागि काम गर्दै आएको छ। यो मार्गदर्शिका बुढ्यौली जीवनलाई स्वस्थ, सुरक्षित र सम्मानजनक बनाउन सहयोगी हुने …

वरिष्ठ नागरिकहरूको लागि शारीरिक थेरापी/Physical Therapy for Senior Citizens

10/12/202410/07/2024 by Ramjee

वरिष्ठ नागरिकहरूको स्वास्थ्य र भलाइलाई कायम राख्नका लागि शारीरिक थेरापी अत्यन्त महत्वपूर्ण छ। उमेर बढ्दै जाँदा शारीरिक शक्ति, सन्तुलन र चलायमानताको कमी हुन सक्छ, जसले दैनिक जीवनका गतिविधिहरूमा चुनौतीहरू ल्याउँछ। शारीरिक थेरापीले यसमा मद्दत पुर्याउन सक्छ, जसले शारीरिक स्वास्थ्य सुधार्न, चोटपटकबाट पुनर्स्थापना गर्न र समग्र जीवनको गुणस्तरलाई वृद्धि गर्न मद्दत …

Nutrition and Diet for Senior Citizens | ज्येष्ठ नागरिकहरूको लागि पोषण र आहार

09/14/2024 by Ramjee

Nutrition and Diet for Senior Citizens, उमेर बढ्दै जाँदा शरीरमा हुने विभिन्न परिवर्तनले पोषणको आवश्यकतामा पनि फरक पार्छ। ज्येष्ठ नागरिकहरूको लागि सन्तुलित आहार र सही पोषणले शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यलाई सुदृढ बनाउन महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसले शरीरलाई आवश्यक ऊर्जा, भिटामिन, खनिज, र अन्य पोषक तत्वहरू प्रदान गरी बुढ्यौलीसँग सम्बन्धित समस्याहरूलाई …